Добрый день! Я очень беспокоюсь о своих зубах, ногтях, волосах и коже. По этому я начала принимать дополнительный источник кальция. Это таблетки глюконат кальция. Честно говоря по началу я ела их беспредельно, и у меня начали болеть почки, в больницу я не ходила, но таблетки я перестала принимать и все прошло, так что если их и использовать, то нужно не переусердствовать .

В рекомендации для взрослых написано от двух до шести таблеток в день. Через некоторое время я опять начала принимать их, только уже в более малом колличестве по две- три таблетки в день до еды за полтора часа или во время еды, запивая молоком. Через две недели использования заметила результат, ногти стали крепче. Волосы перестали выпадать, правда я еще дополнительно использовала маску с луком, кожа более ровная. Глюконат кальция следует принимать как профилактику и дополнительный источник кальция, если в ваше питание не сбалансировано и у вас не хватает кальция. Кстати его можно использовать и при беременности, что вселяет в меня уверенность, что продукт действительно помогает. Сама таблетка белого цвета, довольно твердая, на вкус напоминает мел. И очень вязкая, когда разжуешь. Теперь данные таблетки есть всегда у меня в сумке и я стараюсь их принимать хотя бы два раза в год по месяцу, чтобы избежать недостатка кальция. Ведь это залог наших с вами костей. А вообще лучше каждый день есть творог, сыр и другие молочные продукты и тогда вы не почувствуете на себе не достатка кальция. Знаю ещё, что недостаток кальция можно восполнить яичной скорлупой. А глюконат кальция можно использовать при температуре, чтобы снять ломку костей. И по отзывам наших мам и бабушек помогает очень хорошо и эффективно. Правда без консультации врачей я думаю не стоит заниматься самолечением. Будьте здоровы и с крепкими костями, ногтями, зубами! Чтобы все вам в этом мире было по зубам!