В свои домашние тренировки часто включаю упражнения с фитнес-резинками. С помощью ленточного эспандера можно подкачать мышцы рук и бёдер, укрепить спину, скинуть жирок. Спортивные программы любой интенсивности и продолжительности можно найти в интернете. Мне нравятся тренировки от GymRa и Екатерины Кононовой. Если заниматься регулярно, уже через пару месяцев заметны положительные изменения в осанке и формах. Моя старенькая фитнес резинка...
Достоинства: хорошо тянуться, не скатываются, не давят на тело
