Обруч для похудения «Сделай талию» поможет Вам быстро снизить вес, сделать тонкую талию и коррекцию фигуры, приобрести стройность и красоту тела без диет. Тренируясь, Вы быстро приобретаете хороший тонус и создадите красивую фигуру, а организм получит большой оздоровительный эффект.
Преимущества обруча для похудения:
Во время занятий:
значительно активизируется кровообращение и циркуляция лимфы, что способствует более быстрому сжиганию жира в организме
нейтрализуется целлюлит
улучшается подвижность суставов
усиливается пищеварение
выводятся шлаки из организма.
Плюсы занятий с обручем «Сделай талию»:
Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется одышка и сердце вырывается из груди? C таким нетренированным организмом нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с большой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч - это идеальный вариант.
Сжигает калории. Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий.
Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения. Внутренние органы защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения). Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.
Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире свободное место.
Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.
Техника выполнения упражнений:
Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Очень эффективно одеть специальный пояс из неопрена, он от синяков спасет и поможет увеличить эффективность похудения.
Крутить надо для начала по 5-15 мин, лишь постепенно увеличивая нагрузку.
При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом
Отзывы21
ОписаниеФотогалерея
