350w - ну если только при идеальных условиях при сквозняке и температуре в комнате 17-19 по градусов Цельсию. На вдув спереди не рекомендую, особенно если у вас стоит любого вида преграды (москитка/пылевая сеть, декоративные воздушные фильтры, декоративные заглушки), на высоких оборотах поднимет гул такой, что в ночи пробудит всех спящих. Водянка(помпа) - хорошая, тихая и проблем не доставляет, остужает...
Достоинства: Хорошее охлаждение
Недостатки: Встанет не в каждый корпус