Кто читает научные статьи и следит за научными разработками в медицине? Кто отслеживает фарм рынок и внимательно следит за исследованиями FDA, это я. И я же допустила такую ситуацию как острый дефицит витамина Д. Стыд и позор. Однако конечно, но это так. Избегала летом солнца, с ситуацией по короне не полетела на зимовку в Азию и вот что получилось. Сразу забегу вперёд и скажу что никогда не принимаю витамины «чтобы было», всегда перед этим мониторю анализы и отслеживаю показатели, но видимо не в этот раз. Симптоматика дефицита развивалась достаточно медленно, трудно запасти этот момент начала симптомов.
Учитывая что доставка необходимых витаминов из Америки занимает время, был куплен такой витаминный препарат как ФортеДетрим 4000 единиц.
Начала приём дожидаясь другой дозировки, более правильной из США.

Принимаю эти витамины уже 2 неделю, определённо стала себя чувствовать получше, возможно для кого то это окажется новой информацией, но витамин д имеет накопительный эффект и выводится из организма через 50 дней. Препарат не вызвал аллергических реакций и прочих побочных эффектов по жкт.
Принимаю его во время еды. Помимо того что д есть в препаратах, он содержится и в продуктах, таких как: лосось, сардины и другая жирная рыба, сельдь, консервированный тунец, масло печени трески, яичные желтки, грибы, коровье молоко. Ну и конечно же солнце, главный его источник. Такие дела.

Кстати говоря интересно заметить что передозировку словить можно бесконтрольно принимая опять таки этот самый витамин Д, и что удивительно, симптомы ровно такие же как и при его дефиците. Это важный момент. Курс активного набора витамина подбирается индивидуально исходя из показателей. Надеюсь эта информация будет полезна. Желаю всем крепкого здоровья!