Будьте осторожны! Никогда не принимайте витамины без необходимости. Я пишу о своих делах, когда сам их "прописал".
Я решила принимать витамины весной. А поскольку у меня низкий сахар и возможная предрасположенность к диабету, я выбрала "Алфавит Диабет". Цена разумная, курс - 1 месяц. Все казалось прекрасным.
В конце курса я начала чувствовать себя плохо. У меня появилась усталость, а главное - тошнота и постоянное головокружение. У меня болела голова, вернее, была постоянная тяжесть. Часто также была, простите, диарея и что-то неприятное в желудке и по всему телу. По утрам у меня начинала кружиться голова, как только я вставала с постели. Спать стало невозможно! Несколько ночей подряд я страдала от ужасной бессонницы, мои нервы предавали меня. У меня были прыщи с обеих сторон лба. Я не хотел ничего делать. Я чувствовала себя 80-летней старухой. Мне хотелось засунуть два пальца в рот и повеситься Улыбка Шучу. Плюс была странная задержка на 10 дней (раньше такого не было). Нет, это была не беременность) Я девственница, поэтому претендую на 100%. Однажды я провалила прием витаминов, а потом стало легче. Но я не знала, чем это вызвано, и продолжала их принимать. У меня оставалось совсем немного, когда я прочитала в интернете статьи об опасности так называемых синтетических витаминов. Я обнаружил в симптомах избытка определенных витаминов, особенно витамина С, все свои недавние расстройства.
Поэтому я стала пить больше воды и принимать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). О чудо, мне становилось все лучше и лучше. И буквально через 2-3 дня я начала чувствовать себя прекрасно!
Как-то я начал анализировать состав витаминов и суточную потребность каждого компонента. Оказалось, что она была превышена:
1. Витамин С (от 50-40 мг) Кажется, что этого более чем достаточно для меня (я все еще ел мандарины, апельсины и т. д.)!!!!
2. Витамин В1 (в 4 раза больше!).
3. Витамин А (200 мкг).
4. Витамин Е (2-3 раза).
5. Витамин В2 (3 раза).
6. Витамин B6 (3 раза).
7. Витамин РР (от 100 мг).
и т. д.
Вы бы сказали, что это "недостаточные" излишества? Если бы это были настоящие витамины из пищи! На самом деле такие избытки "химикатов" не так уж безобидны!
Для справки:
* Пациентам с диабетом также требуются более высокие дозы витамина С - в среднем 1 г в день, поскольку их организм с трудом переносит его через клеточные мембраны.
* Организм, перегруженный витамином С, перестает усваивать глюкозу, что приводит к появлению всех признаков диабета. Само заболевание не развивается, но псевдодиабет обязательно возникнет.
* Пациентам с диабетом не следует использовать высокие дозы витамина из-за его влияния на инсулиновый аппарат поджелудочной железы.
Это довольно спорно, не так ли?

И ВСЕ ТАКОЕ!
Сто раз подумайте, стоит ли "травить" себя синтетикой или лучше есть натуральные продукты? Они намного полезнее и такой плачевный результат, как у меня, маловероятен!