Вот такое филе я покупаю уже третьий раз в магазине "Пятёрочка",

также иногда встречается в "Магните".
По цене, упаковка около 329 руб, немного дороговато, но и беру такое не каждый день. В упаковке 6 шт медальонов.
Вот уже неделю я хожу и думаю именно про эту рыбу, и ничего другого мне не хочется.
Филе рыбы нежное, без костей

Кладу медальон в форму и запекаю в духовке, около 15-20 минут.
Рыба нежная, вкус морской рыбы.
Можно также обвалять в муке и пожарить, так тоже пробовала.

Как вариант можно за пару минут до конца запекания посыпать сыром.

Также можно просто кинуть в кипяток и отварить.

Можно запечь залив соусом - вода+сметана +лук, зелень

Можно просто смазать сметаной или майонезом и запечь в духовке 20 минут.

А кому-то понравится такой вариант - кетчуп+майонез - смазать этим медальоны, запечь.

Рыба хек богата кальцием, фосфором и другими минералами, а также витаминами.
Хек считается рыбой низкалорийной и нежирной.
Ещё прочитала - при употреблении этой рыбы выводятся токсины и радионуклиды. Насколько это точно, не знаю. Но мой организм требует именно эту рыбу, есть у неё свой особенный тонкий вкус.

Нежная, лёгкая, вкусная рыбка.
Приятный запах при приготовлении на всю кухню...
Рекомендую!