Глицин в спорте? Я честно тоже немного удивился когда увидил этот препарат для старушек в ассортименте производителя спортивного питания. И решил разобраться в чем же все-таки прикол?

Итак как оказалось глицин - это заменимая аминокислота, которую можно встретить в таких привычных нам всем продуктах как рыба, мясо, молочные продукты. Это простейшая аминокислота которая участвует в строительстве белка.

В медицине же он используется как ноотропное вещество, а если точнее, то он обладает противовоспалительным, антиспастическим, антипсихотическими свойствами, ну или если проще сказать, то снимает психоэмоциональное напряжение, уменьшает чувство тревоги и страха, снижает повышенный мышечный тонус, что иногда очень важно для спортсменов.

В спортивном же питании его можно применять в связке с креатином, или углеводами. В связке с креатином он улучшает усвоение и использование креатина в организме, что ведёт к более быстрому набору массы тела и увеличению мышечной силы. Так же с углеводами, глицин в связке с простыми углеводами поможет увеличить использование глюкозы во время тренировки и после неё, облегчая и ускоряя процесс восстановления и набор мышечной массы.

Что же до личного опыта, могу точно сказать, что он действительно хорошо работает на восстановление, выпив на ночь коктейль протеина с глицином и бцаа за ночь можно очень хорошо восстановиться (если не физически то морально точно) и проснуться утром бодрячком, без каких либо синдромов разбитости и ломоты в мышцах. А выпив перед тренировкой (я обычно пью чуть больше чем рекомендует сам производитель, примерно 1.5 гр) с соком и креатином можно очень продуктивно потренить, после тренировки можно ещё выпить, для ускорения и улучшения процесса восстановления.

На нашем рынке спортивного питания я ещё не встречал у других производителей глицин и честно говоря сильно удивился когда вообще увидел его среди протеинов и аминокислот, так-что это можно сказать эксклюзивное предложение))) Не всем конечно он понадобится, но все-таки.

Как всегда Myprotein упаковывает свои порошочки в надежную упаковку с застежкой. Сам порошок чем-то похож на сахар, но раза в два-три менее сладкий, поэтому его можно добавлять хоть куда и вы его не почувствуете.

Вообщем если у вас плохо с нервишками или присутствует повышенный мышечный тонус, ну или вы просто хотите ускорить и облегчить процесс восстановления (что кстати немаловажно для набора мышечной массы) тогда глицин вам поможет в этом.