Занималась ежедневно год. Никакого существенного эффекта не было. Возможно, мышцы и подтягивает, но не ради этого делается этот комплекс. И утренней бодрости можно добиться другими способами. Через год пришлось прекратить занятия, т. к. легла в больницу на операцию по удалению очень крупной опухоли (доброкачественной, к счастью). Позже прочитала, что данная гимнастика провоцирует РОСТ ОПУХОЛЕЙ! (Но нигде на этом моменте акцент не делается!) Конечно, невозможно определить, было ли ОВ виной такого роста опухоли, т. к. не делалось УЗИ в начале занятий и в конце. Но в любом случае за год занятий она своего существования не прекратила.
Кстати, не нашла отзывов, чтобы кто-то написал конкретно, что излечился от какого-то более-менее серьезного заболевания при помощи ОВ. Причем заболевания НЕ опорно-двигательного аппарата, т. к. почти любые тренировки улучшают его состояние. А именно излечения заболеваний внутренних органов.
Вообще у нас очень любят делать приставку "тибетский/ое/ая" - это как бы подчеркивает исключительность методики, ее тайные истоки, известные только посвященным. В большинстве случаев тибетцы и не подозревают о тех или иных практиках.
Кто был в Тибете (как и я), знает, что народ там достаточно дикий и занят выживанием в тяжелейших условиях. И в монастырях, уверяю вас, омолаживающей гимнастикой не занимаются. Там несколько другие приоритеты.
И еще не удержусь. Особенно умиляет "тибетская омолаживающая гимнастика для лица". Вы видели тибетских женщин? Которые в 40 лет выглядят как старухи? Они не подозревают ни о каких гимнастиках. Да и времени у них на это нет - живут натуральным хозяйством.
Большинство практик пришло из Китая.