Занимаюсь только три месяца, но уже успела ощутить эффективность этой восточной практики. Это работает! Как? Я не знаю, как, но работает - это факт.
По порядку: скорее всего, наше развитие всегда идёт по спирали все больше и быстрее. К моменту, когда я прочла книгу Питера Кэлдера я перешла на вегетарианство, начала интересоваться голоданиями и сыроедением. Далее спустя несколько месяцев для меня эта книга была находкой. Я уже много лет каждый день занимаюсь дома по 10 мин. Простые упражнения на растяжку и вообще сама, что чувствую, то и делаю. Поэтому мне не составило труда делать другие упражнения, чем обычно. Начинала делать йоговский комплекс "Сурья Намаскар" (Приветствие солнцу), но почему-то он не пошёл.
Через пару недель после выполнения упражнений из Око Возрождения я почувствовала депрессию и апатию. Возможно, на это влияли другие факторы в жизни или гормоны. Но в последствии я это связала с комплексом, так как через три дня, когда это смутное состояние прошло, то я почувствовала лёгкость и получила инсайт, что это своеобразная чистка. Было ощущение, что таким образом выходит что-то негативное из меня, чтоб освободить место чему-то светлому. У меня появилось ещё больше энтузиазма. И, кстати, как бы я ни старалась глубоко и медленно дышать с осознанием каждого движения моих мышц и воздуха при глубоком дыхании, то у меня все равно больше 10-15 минут эти упражнения не занимают. Сейчас я делаю их по 9 раз и пока на этом остановилась.
Вечером стараюсь не делать, так как идёт прилив энергии, чувствую бодрость и не хочется спать.
Практикую еженедельные голодания 24-36 часов. В эти дни я делаю эти восточные практики очень медленно и аккуратно из-за слабости.
Также они очень сильно согревают, после этих упражнений всегда жарко.
Ещё большей находкой для меня была книга Петра Левина "Око настоящего возрождения", где расписано значение каждого упражнения, на что это влияет, какие потоки в нашей жизни включает и как их выполнять ощущая движение энергии в своём теле. Очень рекомендую. Таким образом я делаю 7 упражнений без перерывав на дыхание между ними. И полностью концентрируюсь на дыхании и потоках энергии в теле.
Был один день, когда я очень была уставшая после дачи и не захотела вечером делать, то я сделала все то же самое, только мысленно в голове. Считаю, что лучше так, чем совсем пропустить.
Улучшения в моей жизни:

1) много энергии, все успеваю, много планов
2) ясность в целях, чего хочу в жизни дальше
3) приподнятое настроение
4) повышение либидо (муж тоже ощутил, но Око - это мой женский секрет)
5) повышенный интерес мужчин на улице
6) звонят друзья чаще и все хотят встретиться и пообщаться
7) комплименты подтянутости и омоложению
8) как мне кажется, исчез целлюлит
9) больше гибкости в теле (я не могла этого добиться, делая растяжку несколько лет)
10) ощущение силы и уверенности, что я все могу и Сила Внутри меня.
Очень рекомендую и желаю всем таких изменений с Око!
Всего лишь 10 минут в день, а эффект влияет на все сферы Вашей жизни!