О комплексе упражнений Око Возрождения я узнал давно, лет 10-12 назад. Начал практиковать, ну а потом как-то само забросилось. И забылось. Потому что я ленивый и безвольный.

А лет пять назад, коллега на работе стал непонятно болеть. Какая то постоянная усталость, разбитость, слабость. В Питере врачи ничего не определили. Поехал в Москву, к друзьям, там его положили в какую то больничку на обследование, ничего не выявили и отпустили. И вот он опять на работе еле ходит. Никакой. И тут начал я замечать, что коллега оживает потихоньку.

Ну и рассказал, дескать, практикует чудо-гимнастику. Око Возрождения называется. Тут я вспомнил, что знаю, что это такое.
А коллега ожил и до сих пор (тьфу-тьфу) пребывает в здравии и в нормальном расположении духа.

Ну я конечно же, подвержен обезьяньему чувству, я опять начал практиковать Око Возрождения. Для профилактики.

Око Возрождения это комплекс из пяти упражнений. На самом деле, из шести, но на данном этапе поговорим о пяти.
Как говорят, Око Возрождения комплекс энергетический. То есть, призван повысить энергетику человека, поднять жизненные силы. Но на самом деле, если посмотреть на моего коллегу, то так оно и есть.

Автор комплекса некий Питер Кэлдер. Если поинтересоваться в википедии, то ссылка на имя Питер Кэлдер, приведет вас к Андрею Сидерскому. Ну а Андрей Сидерский известен как человек популяризирующий йогу и ЗОЖ. То есть не очень понятно, Питер Кэлдер это реальный человек или одно из воплощений Андрея.

Ну ладно не будем углубляться в эту сторону, поговорим непосредственно комплексе. Сам комплекс вы легко сможете найти в сети. Очень много материалов и описательных и видео.

Первое упражнение.
Вращение по часовой стрелке. По теории Кэлдера, это усиливает энергетические вихри, формирующие наше эфирное тело. Во как сказанул! Сейчас практикующие доктора
(Абрамыч, ты видишь эти буквы?))) меня разобьют в лепешку. Но это не я! Это автор методики так утверждает.

Конечно в этом очень много мистики. Но! Ведь не даром у разных народов существуют практики вращения. Это и тибетские ( индийские) дервиши, о которых упоминает автор. И конечно же это египетские практики, на основе которых есть очень даже реальный танец Танура, основанный на вращении. Вот можно почитать мой отзыв Круиз по Нилу и там в конце есть видео Тануры.

Первое упражнение стоит особняком. Оно отличается от всего остального.
Все остальное это йога в чистом виде.

На данный момент, я делаю 17 движений ( вращений) и надо сказать, голова конечно же кружится, благо следующее упражнение делается лежа.
Я не вижу для себя каких-то положительных проявлений от этого упражнения. Но возможно это тренировка вестибулярного аппарата, то есть когда я начинал, я бы не сделал сразу 17 вращений, а сейчас делаю.

Второе упражнение.
По сути это прокачка нижнего отдела пресса. Из положения лежа на спине, поднимаются прямые ноги, но при этом еще и подбородок прижимается к груди. То есть, вытягивается позвоночник.
На меня, с моей неспокойной поясницей, это упражнение действует очень положительно.

Третье упражнение.
Как я понимаю ( а знатоки меня конечно же поправят) это облегченый вариант уштрасаны
(позы верблюда). Вариант адаптированный для широкой публики, для самостоятельного, домашнего выполнения. Когда я начинал практиковать третье упражнение, у меня начинались приступы кашля. Прямо во время выполнения. Вот сейчас уже два дня, как кашля нет, но в горле чешется. Не знаю, случайность или нет. Посмотрим, как будет развиваться дальше.

Четвертое упражнение.
Пожалуй самое трудное. Но при этом оно эффективно, так как задействует огромное количество групп мышц. Тут и поясница работает и плечевой пояс.
По сути из положения сидя на полу, нужно перейти в позу стола.
Когда я начинал, у меня не получалось. Я "уезжал" вперед. Как я считал, это связано с недостаточной длиной рук. Но потренировавшись, постаравшись, поработав над техникой, я перестал "ползти", у меня стало получаться.

Пятое упражнение.
Мое любимое упражнение. По сути это переход из "собаки мордой вверх" в "собаку мордой вниз" и обратно. В этом упражнении работает вообще все тело. И руки и ноги и плечевой пояс и тазовый пояс.
Эмоционально мне приятно выполнять это упражнение. Именно приятно. В кайф!

Мне иногда тут не хватает дыхания. Не знаю почему. Вернулся в начальное положение- выдохнул и хочется сразу вдохнуть. А еще нельзя ))). Видимо надо работать над техникой.

Вообще, за дыханием надо следить. Дышать нужно правильно, в определенный момент вдох, в определенный выдох. Сначала я отслеживал это, а сейчас дышу на автомате.

Начинал я этот комплекс с 10 движений. На самом деле это неправильно. Это потому что я побежал быстрее паровоза. Автор методики рекомендует начинать с трех движений. И каждую неделю увеличивать количество движений на 2. То есть 3,5, 7,9, 11 и так далее. Максимальное количество повторений 21. Больше не нужно. У меня сейчас 17.

Для меня самое трудное в этом комплексе это борьба с собой, с собственной ленью. Я ищу любую отмазу, чтобы не делать, но в итоге заставляю себя и делаю. Мне удобно делать утром. Проснулся и сделал. Тут автор методики не дает своих рекомендаций. Можно вообще половинить, например 11 повторений утром и 10 вечером. Конечно, в новогодние праздники были проблемы с выполнением, но сейчас все восстановилось.

Я намеренно не говорю о мистических аспектах Око Возрождения. Ведь Питер Кэлдер изначально ведет речь о том, что этот комплекс дает "бессмертие". Ну или, если сказать помягче, омолаживает. За счет того, что он "энергетический".

Здесь я ничего не могу сказать.

Я пока практикую недолго, всего получается около двух месяцев. Ушла ноющая боль в пояснице и изменилась осанка. Стал какой-то развернутый, прямой. Не знаю, связано ли это с Оком, вполне возможно.

Я упоминал, что есть шестое упражнение. Шестое упражнение для желающих стать "сверхчеловеком", по теории автора. Но тут есть маленький нюанс )). Надо отказаться от секса.
Я пока не готов стать сверхчеловеком и выйти на высшую ступень сознания. Слишком сильны во мне низменные желания и первородные животные инстинкты.

Вот когда произойдут естественные процессы и тело перестанет позволять проявлять природную сущность, вот тогда и задумаюсь о шестом упражнении.

Все желающие могут узнать о шестом упражнении из первоисточника.

Око Возрождения рекомендую как суперический ежедневный комплекс упражнений, направленный на все группы мышц и не требующий большого количества времени.