Отзыв: Книга "Сила Воли. Как развить и укрепить" - Келли Макгонигал - Грамотное распределение силы воли - ключ к успеху во всех областях!
Достоинства: отличная книга по самоконтролю над своим сознанием
Недостатки: нет
Всем доброго времени суток!
Давно собиралась прочитать эту книгу по самосовершенствованию, но никак не могла приступить, наверное потому, что скачала её из интернета, а читать на компьютере не всегда удобно.
Келли Макгонигал основательно подошла к разработке понятия силы воли. С первых же минут чтения от книги просто невозможно оторваться. Язык изложения поначалу понятный, но изобилует биологической терминологией. Что же такое сила воли? А это развитие нашей префронтальной коры головного мозга, на что влияет особенность сердечного ритма (это билогическая составляющая). И психологический момент: что мы делаем, наши вредные привычки, которые мешают нам двигаться вперед и то чего мы хотим достичь.
С чего же начинать? С познания самого себя в те моменты жизни, когда мы можем что-то сделать, но не делаем, откладывая на потом.
Затем нужно развивать чувство самоконтроля, которое необходимо постоянно тренировать как мышцу. Нужно высыпаться, релаксировать и правильно питаться. Так если мы голодны, концентрация внимания падает, организм направлен только на то, чтобы " подкрепиться". Какая же тут может быть сила воли?
Интересным является факт того, что сила воли постепенно ослабевает, или даёт "слабину" в какой-то другой стороне жизни. В частности, курильщик, отказываясь от сигареты, может начать есть сладкое. В таком случае нужно ещё больше развивать в себе способность представлять то, чего хочешь достичь.
Не нужно откладывать порядок действий на завтра, так как завтра ситуация может повториться. Меняться нужно уже сейчас.
В книге раскрывается много полезной информации по самоконтролю, борьбе с соблазнами и приобретению самообладания. Всё подкрепляется многочисленными примерами и экспериментами.
Рекомендую к прочтению. Книга очень актуальна, так как помогает побороть "чувство потребления", которое внушает нам вся современная обстановка.
Давно собиралась прочитать эту книгу по самосовершенствованию, но никак не могла приступить, наверное потому, что скачала её из интернета, а читать на компьютере не всегда удобно.
Келли Макгонигал основательно подошла к разработке понятия силы воли. С первых же минут чтения от книги просто невозможно оторваться. Язык изложения поначалу понятный, но изобилует биологической терминологией. Что же такое сила воли? А это развитие нашей префронтальной коры головного мозга, на что влияет особенность сердечного ритма (это билогическая составляющая). И психологический момент: что мы делаем, наши вредные привычки, которые мешают нам двигаться вперед и то чего мы хотим достичь.
С чего же начинать? С познания самого себя в те моменты жизни, когда мы можем что-то сделать, но не делаем, откладывая на потом.
Затем нужно развивать чувство самоконтроля, которое необходимо постоянно тренировать как мышцу. Нужно высыпаться, релаксировать и правильно питаться. Так если мы голодны, концентрация внимания падает, организм направлен только на то, чтобы " подкрепиться". Какая же тут может быть сила воли?
Интересным является факт того, что сила воли постепенно ослабевает, или даёт "слабину" в какой-то другой стороне жизни. В частности, курильщик, отказываясь от сигареты, может начать есть сладкое. В таком случае нужно ещё больше развивать в себе способность представлять то, чего хочешь достичь.
Не нужно откладывать порядок действий на завтра, так как завтра ситуация может повториться. Меняться нужно уже сейчас.
В книге раскрывается много полезной информации по самоконтролю, борьбе с соблазнами и приобретению самообладания. Всё подкрепляется многочисленными примерами и экспериментами.
Рекомендую к прочтению. Книга очень актуальна, так как помогает побороть "чувство потребления", которое внушает нам вся современная обстановка.
Общее впечатление | Грамотное распределение силы воли - ключ к успеху во всех областях! |
Моя оценка | |
Рекомендую друзьям | ДА |
Комментарии к отзыву2