Что это такое? Это пять последовательных упражнений. Сам Я их выполняю около года. Для многих в начале будет сложно их выполнять, так как требуют определённой физической подготовки, поэтому в инструкции начинаеться с трёх повторений. Вообщето Я вру, упражнений шесть, но шестое не всем пойдёт ( всё это вы прочитаете в книг, если вам это будет интересно) . Когда начал выполнять практику, то реально почуствовал повышение энергетики. Начал конечно это всё вместе сыроедением, то насчёт болезней не могу сказать. Тонус мышц повышаеться, всем сидячем работником желаю, очень рекомендую выполнять. Даже если смотреть со стороны материалиста, то можно сказать, что это прекрасная физ. зарядка.