Подсчет калорий, я считаю, является недостаточным, а иногда даже неверным способом сбрасывания лишних килограммов. Как считают диетологи, и это верно, нужно есть 6-8 раз в день НЕБОЛЬШИМИ порциями. За счет этого желудок будет уменьшаться и требовать меньшее количество еды впоследствии.
Если уж и считать, то не калории, а белки, жиры и углеводы.
Лично я уже неделю кушаю так:
- Завтрак: овсянка, 2 кур. яйца;
- Перекус(строго до 12 утра): банан;
- Обед: салат из огурцов, китайской капусты и помидоров, заправленный маленькой ложкой нежирной сметаны;
- Полдник: диетическое овсяное печенье;
- Ужин: УЖИНА НЕТ!

За неделю сбросила 4 кг. Так же хожу в тренажерный зал 2-3 раза в неделю. Результат поражает!

Так что, не советую строго всматриваться в калории, а просто мало кушать и заниматься спортом!