Очень рекомендую соблюдать максимальную осторожность в этом вопросе и подходить к процедуре планомерно - без фанатизма. Острых проблем с зубами у меня никогда не возникало.

Ведро кофе и пачка сигарет - ежедневно на протяжении 15 лет((( беременность с минимальными потерями... Исходя из своего печального опыта могу сделать вывод - подошёл только уголь. Сода/перекись/лимон/банановая кожура результатов не дали. Отбеливающее средство стоимостью около 2 тыс. руб. оказалось эффективно. Результат был заметен уже после 3'го дня применения и на протяжении 4'х месяцев использования становился всё лучше и лучше. А через полгода эмаль посыпалась, причём разрушение пошло по нескольким зубам одновременно, не меняя форму зубов, а около дёсен, полосками. Так что именно для домашнего отбеливания у меня только уголь. Берегите свои зубки!! В наше время их "обслуживание" - дорогое удовольствие.