Этот комплекс упражнений стала выполнять еще лет в 45, когда стала замечать проблемы с позвоночником и суставами. Дополнила мануальной терапией, хатха-йогой. Мануальный терапевт заметил улучшения и... другие дела увлекли, забросила заниматься гимнастикой.
Но вот снова стала давать знать поясница, даже при вставании - боль. Вспомнила об этом комплексе. О... Сразу почувствовала, что гибкость уже не та... Первое упражнение (поднятие ног из положения лежа) угол едва 20 градусов! С 5-м вообще никак...
Прошел месяц моей ежедневной гимнастики-зарядки.
Первое упражнение (кручение) могу делать без остановки не знаю сколько времени, вообще нет проблем.
Все упражнения стала делать легче, больше, угол при поднятии ног увеличился, наверное, вдвое. Гибкость позвоночника явно улучшилась. Теперь когда встаю, боль не дает о себе знать. Но все равно, вставать из положений лежа нужно осторожно (так научил меня мануальный терапевт).
Я намерена продолжать и дальше выполнять этот комплекс - от этого зависит качество моей жизни.
Для всех ли этот комплекс? Как мне сказала одна женщина: "Тебе хорошо, ты волевая. Мне лень". Наблюдаю, что некоторым проще вести прежний образ жизни, принимать таблетки, свыкнуться с неподвижностью некоторых отделов позвоночника... Что ж... Значит, у каждого свое понимание качества собственной жизни.
А мне так хочется отдалить, оттянуть увядание!
Буду продолжать гимнастику "Око возрождения" в качестве зарядки по утрам. + еще ежедневная минимум 40-минутная прогулка быстрым шагом. Жду когда снега будет побольше, чтобы встать на лыжи..
Какое счастье просто в движении знает только тот, кто познал страдания от боли и неподвижности.
Здоровья вам!
Больше трёх месяцев делаю каждый день эту утреннюю зарядку (пропустила неделю из-за гриппа). Тело уже привыкло, есть потребность в упражнениях. Стала намного легче делать каждое упражнение, амплитуда движений увеличилась. Добавила к комплексу ещё пару-тройку упражнений на растяжку. Благодаря изменению образа жизни похудела на 6 кг.
Очень рекомендую.