Сама программа занимает 35 минут по времени. На диске всег одна программа. 5 мин.-разминка, 5 мин.- растяжка, остальное время тренировка. Тренировку выполняют 2 инструктора, для новичков и более сложный уровень. Рассказывают - хорошо, подробно. Немного не синхронный перевод с упражнениями. Музыка приятная, темп спокойный. После тренировки легкая усталость(мышцы на другой день болели). Подходит для утренней зарядки в выходной...
