Главное отличие степ-форматов – использование специальных невысоких платформ – степов. Специалисты считают, что именно степ-аэробика является отличным средством профилактики остеопороза и артрита, а также способствует эффективному восстановлению после травм колена. Занятия проходят в быстром темпе, что прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, значительная нагрузка на ноги способствует образованию безупречной формы ягодиц, бедер и голеней и общему улучшению фигуры. При этом не формируется излишне рельефная мускулатура, внешне Вы остаетесь изящной и хрупкой. Использование в качестве аккомпанемента зажигательных ритмичных мелодий поднимает настроение, помогает меньше уставать и, несмотря на значительную физическую нагрузку, отлично чувствовать себя после тренировок.
Для того, чтобы занятия принесли максимум пользы и удовольствия, нужно помнить несколько несложных правил: на степ Вас поднимают ноги, а не спина, при этом ступня должна полностью вставать на платформу, а спина оставаться прямой!
Отзывы93
ОписаниеФотогалерея
