Доброго времени суток. Сегодня расскажу про свой недельный опыт с кефирной диетой. Познакомилась я с этой диетой достаточно давно, но не было необходимости для её воплощения. Но однажды, меня на этот эксперимент потянула моя подруга. Мне на тот момент было 18 лет, и лишнего веса как такого не было, но подруга утверждала, что отлично подтягивается и хорошо чистится кишечник. И я как в той песне :"Друг в беде не бросит...", решилась на данный эксперимент, подруга очень обрадовалась, мы пошли в магазин, я купила Кефир 0,1% не буду писать название, дабы не вышло это рекламой, но на полках магазина таких позиций достаточно много и также купила пару килограмм огурцов и зелёных яблок. Сумма покупки составила 250 рублей, что очень порадовало, так как мне этого хватило на всю неделю. В общем, вечером непосредственно перед днем начала диеты, я покушала йогурт, чтоб не нагружать кишечник и легла спать. Утром, натощак, сделала зарядку 10 минут, выпила после этого стакан воды с лимоном и только через полчаса после стакана воды с лимоном я принялась за завтрак. На завтрак я налила 200 мл кефира и одно крупное зелёное яблоко, также к кефиру я добавила семена белого льна и в период завтрака приняла витамины и рыбий жир, если принимаетесь за монодиеты-не забывайте пожалуйста про витамины!
И после завтрака мы договорились с подругой погулять, мне через 2 часа после завтрака было уже очень голодно, хорошо, что я прихватила яблочко на прогулку, в обед был Кефир и три огурца, и ужин подобен обеду. За час до сна я сильно захотела кушать, в итоге выпила стакан кефира и легла спать. На утро следующего дня, я решила встать на весы. И я была в восторге. Минус 2 кг. Я понимаю, что это ушла лишняя жидкость из организма. Но это только прибавил мотивации.
Так на протяжении недели я питалась идентично первому дню. И результаты.
За семь дней такой диеты, в весе я потеряла 4.7 кг, объем бёдер уменьшился на 2,5 см, объем талии минус 5,5 и грудь - 1 см. Также я заметила реальные изменения в работе ЖКТ. У подруги результаты чуть лучше, так как у неё изначально был больше вес и он быстрее ушёл. В общем, мне понравился такой эксперимент, единственное, что в первые два дня очень голодно и постоянно хочется что-то скушать. И вообще такие диеты - это только если вам нужно срочно избавиться от лишнего веса перед каким-то важным событием. Но самый лучший способ избавиться от всех лишних кг и приобрести идеальную физическую форму - это конечно же правильное питание и здоровый образ жизни! Берегите себя