В детстве с подружками мы очень любили крутить обруч, легкий и пластмассовый, а сейчас это излюбленный метод "для ленивых", который позволят в короткие сроки "сделать" талию и избавиться от лишних кг)

Я по незнанию приобретала разные обручи, крутить которые было либо тяжело (масса обруча оченнь влияет на качество использования) или легкие, которые никакого видимого эффекта не приносили...

И вот... Я нашла отличный массажный обруч, заказала его в интернет магазине (выбирала с насадками, насыпной) и начались мои занятия.

Первые минуты вращений, я поняла, что все же этот метод требует терпения, так как болевые ощущения никто не отменял, да и как говорят " я кручу перед телевизором", мне лично совершенно не подходят: тяжелый обруч падает, через некоторое время о телевизоре забываешь совсем))

Второе занятие было мучительным (а это после 10 минут в первый день!!): бока и живот горели. Конечно, синяков не было, но ощущение неприятные, крутить более 5-ти минут я не смогла.

Но решение было найдено: я наношу массажный крем, обматываюсь пищевой пленкой и кручу.

Говорят, что привычка вырабатывается за 21 день, я привыкла за неделю)

Касаемо, самого обруча:

Во-первых, выбирайте простой, недорогой, так как экземпляры за 750 рублей и за 3000 практически всегда одинаковы.

Во-вторых, выбирайте с насадками. Это дает дополнительный массажный эффект, возможно появления синяков, но они пройдут

Выбирайте обруч, на котором не будет острых, выпирающих элементов, особенно на стыках (обручи всегда сборные, поэтому места крепления не должны царапать кожу или иметь острых застежек)

И еще один совет: не стесняйте "примерить" обруч, если вы покупаете его в спортивном магазине, то попросите продавца скрутить и сделайте несколько оборотов, так как вы точно должны понимать, что этот обруч элементарно не бьет по почкам (у меня были такие неприятные ощущения), подходит по размеру (большой обруч вы не сможете крутить, как и маленький), а вес идеален для нужной нагрузки

В итоге, сейчас я кручу обруч по 10 минут в день, кажется, что результат становится заметен, покраснения пропадают, даже начинает нравится эта зарядка для ленивых, единственное понимаю, что нужно была начинать раньше, в марте-феврале, может быть к летнему сезону эффект был бы больше)