Редко практикую разгрузочные дни, потому что я их не могу обычно выдержать по всем правилам. Вот парадокс - диету длиной в 2,5 мес выдерживаю, а один разгрузочный день нет. В праздники я так расслабилась, что пришлось срочно принимать меры)) так как люблю ряженку, решила попробовать один день на ней. Кроме ряженки у меня была ещё пачка творога.

Утром я выпила чашку кофе с молоком. Через некоторое время пакет ряженки.

На ряженке сидеть голодно, творог спас ситуацию, когда совсем было печально, я съела полпачки примерно в обед и успокоилась до вечера, а вечером не выдержала, как всегда, и сделала салатик из овощей с яйцом. Помимо ряженки, творога и салата я пила воду, чай детокс и гречневый чай.

Я итоге получила отвес в 1,5 кг! Неожиданно, захотелось продолжить практиковать разгрузочные дни, хоть и немного отступая от правил.

Рекомендую.