Не секрет, что омега-3 жирные кислоты должны поступать с пищей, так как не синтезируются в организме. Хорошим источником омега-3, помимо рыбьего жира, считается льняное масло. Но с льняным маслом у меня как-то не складывается, масло доходит до покупателя уже окисленным, горький вкус масла тому свидетельство. Оптимальным источником омега-кислот являются семена льна. Вот такой пакет семени льна объемом 200 грамм я покупаю в Пятерочке.

Семена чистые, блестящие, твердые, имеют нейтральный вкус и аромат.

На упаковке написаны способы употребления семени льна.

Мне больше всего нравится добавлять семена в каши. Пробовала заливать семена на ночь холодной водой, но мне не понравилось принимать образующуюся слизь, хотя такой вариант приема хорошо работает от изжоги и запоров. Советую попробовать, поскольку семена льна — наиболее доступный продукт и оптимальный источник омега-3.