Приветствую друзей и гостей сайта Отзовик.

Спортом я занимаюсь регулярно. Было время, я ходила на фитнес, потом были занятия в зале с тренером, йога, плавала, бегала, даже ходила на танцы ( но последнее оказалось не моим). Сколько себя помню всегда чем-то занималась. Во время пандемии были занятия с тренером по телефону, и когда сняли ограничения я с большим удовольствием продолжила бег в парке. Правда бегать мне комфортно в теплую погоду, а не когда за окном - 5 ( хотя и такое практиковала). В декабре погода была очен холодной, поэтому бег отложила до весны. В этот же период я записалась в группу на стретчинг и первое занятие у меня состоялось 4 января. Про занятия расскажу в другой раз, так как у нас другая тема отзыва.

Предметом отзыва будет валик для спины. Раз в неделю, вместе с тренером, мы растягиваем спину. Одного занятия для пластики не достаточно, поэтому решила купить аналогичный валик и для дома.

Этот валик считается средней жесткости. Диаметр внутреннего кольца составляет 10 см. А с учетом выступов, 14 см. Длина его составляет 44 см.

Длина валика идеальна, с его помощью можно выполнять целый комплекс упражнений на разные части тела. Аналогичный валик я заказывала в Москве с Алиэкспресс. Когда только его получила, то был азарт с этими упражнениями, но хватило меня на месяц. Уже спустя время не стала экспериментировать и использую валик только исключительно на "полежать". Подкладываю его под поясницу и лежу.

Из-за того, что диаметр не маленький, лежать первое время было не удобно. Задача была моя максимально прогнуть поясницу. Те представьте, вы ложитесь на пол, под поясницу подкладываете валик. В идеале таз не должен отрываться от пола. Получилось это у меня не с первого раза и даже не со второго. Только благодаря регулярным занятиям, 3-4 раза в неделю я добилась нужного результата.

Выступы у валика кажутся грубоватыми, по факту так наверно и есть. Я лежу на валике всегда в футболке. Так мне комфортнее раз, ну и не боюсь спину поцарапать.

Иногда ложусь на валик вдоль позвоночника. Лежать не кататься, но в любом случае ощущается проработка мышц.

В студию на занятия с собой валик не беру, занимаюсь исключительно дома.
Считаю лишним такой предмет не будет, поэтому рекомендую.