Этот обруч просто панацея от лишнего жира в области талии и боков! уби рает на раз. достаточно пятнадцать минут в день, ежедневно и эффект не заставит себя ждать. За неделю у меня убралось два сантиметра с бедер и четыре с талии. крутила по полчаса утром и вечером. ну и плюс не ела после шести вечера. Живот перестал выпирать. Занятия легкие и можно смотреть телевизор например или читать одновременно. Минусы то, что нельзя заниматься при заболваниях спины, позвоночника и внутренних органов. особенно почек. Очень хорошо крутить обруч после небольшого разогрева. 10 минут прыжков или бега и эффективность возрастает в 1,5 раза. в общем всем советую!