Данная книга полностью посвящена такому упражнению как подтягивание на перекладине. Здесь приведены общие моменты о пользе подтягиваний, приведены часто задаваемые вопросы и ответы на них, ошибки при выполнении этого упражнения, а также разнообразные интересные рекорды. Самой главной частью книги являются, несомненно, программы тренировок, в точности следуя которым вы сможете быстро научиться подтягиваться или же повысить количество повторений. В книге 3 уровня программы для людей с разной физической подготовкой. Название книги, кстати, немного обманчиво. Никто вам не гарантирует, что уже через 7 недель вы сможете подтянуться 50 раз - это очень серьезный результат и это будет возможно только если у вас уже был серьезный уровень подготовки до этого. 50 повторений это просто результат, которого можно достичь. Самое главное, что в вы в любом случае улучшите свои результаты в подтягиваниях, если примените советы из этой книги. В общем-то, здесь нет каких-то чудодейственных невероятных советов и открытий, как это часто показывают в рекламе, здесь просто набор полезных советов, которые несомненно помогают. Намного большее здесь зависит не от книги, а от самого человека.

Также в книге предложены несколько усложненных вариантов подтягиваний, которые можно выполнять после хорошего освоения обычных.
Написано простым и приятным языком, автор книги - опытный в своем деле человек.