Я хочу с вами поделиться книгой "50 подтягиваний через 7 недель" - Бретт Стюарт. Прочитал, все понятно, даже сам попробовал.
Я всегда занимаюсь спортом и для меня подтянуться на перекладине двадцать-двадцать пять раз никогда не составляло особенного труда. И такая книга как раз для людей у которых уже есть определенный успех в этом упражнении.
Для людей же которые не могут и раза подтянуться, семь недель для полтинника точно не хватит. Но в любом случае качественный положительный сдвиг будет, это гарантировано.

Одно но, жалеть себя не надо и неукоснительно следовать данному указанию. Вперед, читаем, побеждаем перекладину и конечно же себя.