Данный валик мне посоветовал тренер, чтобы раскатывать мышцы. Этот валик - это просто находка!! Очень хорошо разминает, у него оптимальный размер.

У него разные стороны, есть побольше, есть поменьше выступы.
Это маленькие:

Это побольше:

Мне больше нравится та сторона, что поменьше. Как по мне, он разминает лучше. Мышцы на икрах после тренировок разбивает просто супер!
Также у меня имеются проблемы с позвоночником, этот валик может с этим помочь. Нужно просто раскатываться каждый день (как правильно это делать можно посмотреть в ютубе). Ещё заметила для себя, что, когда разомну шею, сплю лучше.
в итоге хочу сказать, что этот валик просто замечательный! Отлично справляется с поставленными задачами, эффект мне нравится. Сделан, кстати, тоже очень хорошо. Ничего не торчит, не разваривается, не отклеивается. Вес выдержит любой. Всем советую!