Эту диету я раньше очень любила, не смотря на не которые ухудшения здоровья. За счет этой диеты можно спокойно сбросить около 3 кг, кто-то может сбросить и больше, всё зависит от вашего имт и состояния здоровья.
В чем плюсы этой диеты:
+переносится относительно легко, так как сама диета состоит из 6 монодиет


+ не нужно много готовить
+ бюджетно
+ есть результат

А теперь перейдем к минусам:
- головокружение
- слабость
- холод в конечностях
- голод на углеводных днях
- не стойкий результат, нужен правильный выход

А теперь расскажу о диете, и как я её придерживалась.
Как говорила ранее этот режим питания включает в себя 6 монодиет:
1 - рыбный
2 - овощной
3 - куриный
4 - злаковый
5 - творожный
6 - фруктовый

По сути это просто чередование белковых и углеводных дней, такого питания легко придерживаться, за счет чередования. Но на этой диете необходимо употреблять витамины, дабы не заболеть. И конечно же ВОДА, ну куда мы без неё :)

Расскажу именно о себе, когда я придерживалась этой диеты, мой вес был 67 кг при росте 170, то есть мой имт был в пределах нормы, и то я сбрасывала 2-2,7 кг за один круг. Хорошо выходила вода, уходили объемы, я худела. Но после окончания зачастую не придерживалась правильного питания, возвращалась к тому же питанию что и до диеты. Ну и конечно же результат исчезал бесследно. Но не это меня больше всего огорчало, а тот факт что после этой диеты мой организм не хотел переходить на правильное питание. Мне эта диета просто не подошла, а результат которого я добивалась это просто "слив" воды, которого я прекрасно могу добиться 3 белковыми днями.
Чтоб именно похудеть на этой диете вы должны быть здоровы, пить витаминный комплекс и воду, заниматься спортом, правильно "отдыхать" во время кругов (потому что на одном круге вы не похудеете), и конечно же любить монодиеты))) И никак иначе...
Лично я сидела на этой диете 5 раз, но с каждым разом мне было всё сложнее и сложнее, поэтому я перешла на другое питание.