Семя льна периодически курсами принимаю по утрам, для улучшения работы кишечника, пару раз в год устраиваю чистку на кефире со льном или покупаю небольшую бутылочку льняного масла и пью по десертной ложке с утра перед завтраком.
Льняное масло считается одним из самых богатым по содержанию полезных веществ, кислот и витаминов А, В, Е и пр. Омега -3, необходимые организму для улучшения и нормализации процессов обмена, в масле вдвое больше, чем в рыбьем жире .
Льняное масло снижает риск заболевания сахарным диабетом, снижает уровень холестерина в крови, улучшает эластичность сосудов. Улучшает работу печени, благотворно влияет на пищеварение и помогает бороться с запорами. Поддерживает работу почек, улучшает зрение, способствует укреплению иммунитета .
Также в нем содержаться гормоны подобные эстрогенам, поэтому женщинам особо рекомендуется употребление этого продукта. И еще куча полезных свойств о которых можно почитать в интернете.
Рекомендуется употреблять масло 3 месяца, затем 2 месяца перерыв, в года 1-2 таких курса. Я принимаю месяц-полтора, специально не считала, но больше 4 бутылочек не выпивала, а одной бутылочки хватает недели на две.
Масло быстро портится при соприкосновении с воздухом и светом, поэтому после двух недель, как открыли бутылочку, принимать его не стоит. По этой причине редко можно встретить льняное масло в большой расфасовке, мне идеально подходит бутылочка в 100мл.

На картонном "фартушке" много информации, как и с чем можно употреблять льняное масло. Рекомендуют добавлять в салаты, каши, но я так не делаю, не хочется портить блюдо горчинкой.

Энергетическая ценность на 100г продукта: 890ккал/3720кДж. В чайной ложке (5 г)-50 ккал, в столовой около 150.

Производитель предупреждает, что у масла может быть естественный осадок, но в моей бутылочке цвет янтарный и прозрачный .

Конечно пить масло не очень вкусно и приятно, но и не так уж сложно. К естественной горчинке вкусовые рецепторы через несколько дней привыкают. Сложно оценить весь перечень полезного воздействия на организм масла льна, но то, что я явно ощущаю буквально через три дня приема, так улучшение перистальтики кишечника .

Рекомендую льняное масло с оценкой в 5 баллов, но перед покупкой почитайте противопоказания, которые тоже имеются .
И если смущает горьковатый привкус, то попробуйте масло из золотого льна , оно мне понравилось больше и по вкусу и по цене.
Спасибо за внимание. Рада быть полезной.