Очень понравилась данная книга. Подойдёт для тех кто упорно занимается фитнесом, а не тягает железо. Пятьдесят подтягиваний вполне под силу тем кто знаком с физическими упражнениями не понаслышке, но новичкам потребуется гораздо больше времени если они будут следовать рекомендациям и не будут лениться. Тренируются правда только руки и этот комплекс именно для них и разработан. Я желаю тем кто только начинает, как можно скорее добиться успехов в этой области. Я занималась по этой книге месяц и максимум что могу, так это двадцать раз, мне много и не надо, потом как - то лень стало, но видела я и таких, кто подтягивался и пятьдесят раз, это в основном парни. Вам потребуется турник, перчатки и желание работать над собой.