Всем привет!
Это будет короткий обзор, но постараюсь сделать его информативным. Объяснить причину покупки и свои впечатления.
Итак, компьютер и сидячая работа.
Я искренне стараюсь сидеть ровно, делать массаж для области глаз и шеи, но все равно через какое-то время начинаешь чувствовать усталость, то спина болит, то шея, то именно в одной области мышца становится зажатой и постоянно напоминает о себе не самым комфортным образом.
Как-то проведя почти безвылазно за компьютером за работой около 2-х недель, я решила развеяться и съездить в Ашан. Я там обычно закупаюсь мелочами для дома для уборки и расходными материалами - ватными дисками, мылом, мусорными пакетами.
Но в тот раз у меня было время и я прошлась по остальным секциям.
В секции спорт в очередной раз увидела спортивную ленту-эспандер. Точнее ленты разного цвета, каждый из которых означает разный уровень нагрузки. Зря не сфотографировала, но желтая самая низкая нагрузка - около 3,5-4 кг, далее розовая - 4,5-5 кг, которую я выбрала, затем еще бирюзовая, голубая, для большей нагрузки.
Я встречала много упражнений в тик-токе с этими резинками, особенно хотелось попробовать одно для спины, где такая резинка как раз была ключевым элементом.

Ее необходимо схватить по краям руками и отвести их вверх, немного за голову. Затем опускайте руки, сгибая их в локтях за голову, одновременно растягивая резинку. Напрягаются плечи, руки, но раскрывается, распрямляется область грудной клетки, работают мышцы спины, уходит напряжение в шеи. Так говорилось в видео.
Так как в сопке резинок по одной все были открытые, я решила попробовать упражнение пару раз. Буквально через несколько разжиманий я почувствовала эффект, мне стало комфортнее.
150 рублей - не деньги, решила я. И попробовав разную степень нагрузки остановилась на розовой ленте - 4,5-5 кг.
Она комфортная, не приходится изо всех сил пытаться растянуть ее, но нагрузка чувствуется. Как раз для тренировки в течение 30 минут до часа, когда потом вы не будете падать без сил, а мышцы не будут болеть.

Лента достаточно тонкая, но оооочень прочная. Тянуть ее можно не опасаясь. Думаю, будет еще и долговечной.

Шириной она 5 см, толщиной 0,6 мм, длина - 52 см.

Что я для себя вынесла из ее преимуществ.
1. Она компактная, сложите ее и держите всегда на виду. Как только делаете передышку, возьмите и проделайте пару упражнений. Это не займет много времени, не нужно переодеваться, готовить место или иметь тренажер. Я кидаю ее в сумку и пока, например, прихожу к маме, пару раз успеваю сделать несколько упражнений у нее. Возьму в поездку или на работу, пригодится и не утяжелит сумку. Зато через некоторое время рука уже сама тянется к ней.
2. Результат есть. При регулярном использовании. Даже не очень долго и не очень интенсивно, эта небольшая нагрузка снимает напряжение с мышц шеи и спины. руки тоже всегда тренируются в процессе.
3. Многофункциональность. Пока я делаю упражнения на шею и спину, но ведь для ног ее тоже можно использовать. В интернете куча упражнений с резинкой на разные области. Найти нужные - проще простого. Попробуйте разные, отметьте комфортные для вас и делайте на здоровье.

Вот так моя поездка и совсем небольшая трата помогли мне почувствовать себя лучше. А что, собственно, еще необходимо. Поэтому от души рекомендую. Будьте всегда здоровы!