После родов ни как не могла прийти в форму и подружка рекомендовала диету 6 лепестков. Суть заключается в том, чередуется белковая и углеводная пища. Удобно т. к. меню на день уже готово и какие-то определенные продукты не требуются.
В первый день только-рыба в любом виде, жарить не желательно.
Во второй день-овощи варенные, сырые.
В третьий день-мясо курицы, можно так же бульон с зеленью.
На четвертый день-зерновые продукты т. е. гречка или овсянка на воде.
В пятый день-творог.
И в шестой день-фрукты.
Ограничить соль, лучше использовать специи, травы. Диета легкая, удобная, от голода не мучаешся. Объемы и вес уходит от 2-5кг.
Я сама была на диете каждый месяц в течении полугода при этом кормила грудью и потеряла 10кг. Осталось очень довольно собой и диетой!