История моего похудения, началась с 2013г. При моем росте 1.65 мой вес достиг 100кг. Какие диеты я только не пробовала, не чего не помогало. Вес уходил и снова возвращался.

Важно :любая диета начинается с желания похудеть измениться для себя, а не для кого-то.
Итак перейдем девочки к диете даже наверное к системе питания.

Вредные продукты до 12:00 ( мучное, жареное). До этого времени не в чем себе не отказываете.

После 12:00 до 17:00( салатики, крупы, молочные продукты, каши, рыба). сладкое под запретом, соль в умеренном кол-ве.

После 18:00 продукты под запретом.

Поверте девочки первую неделю тяжело, потом втягиваешься.

Спустя 2 недели похудения!

На этой диете мне удалось БЕЗ ВОЗВРАТА веса похудеть на 30кг.

Единственная диета, которую я выдержала за весь переод БЕЗ ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО и запрешенных продуктов.

Я вместе с диетой соблюдала тренировки ( начиная с самых простых) прес, присидания, обруч.

Для тела: делала обертывания

Удачи девочки вам в похудении!