Всем ищущим доброго здравия! Уже несколько лет практикую сухой голод. И этому очень рада. Причиной начать дни без пищи и воды - состояние здоровья и лишний вес. Два года была вегетарианцем и это дало повод дальше работать над собой и телом. Начинала с мокрого голодания.

Не зашло. Так, как вода запускала желудочно-кишечный тракт и очень, очень хотелось кушать. А вот на сухо очень даже понравилось. С начало я начала уменьшать количество приемов тяжелой пищи. Тяжелой я считаю всю вареную и жареную еду. Например: Утро начинается с воды или воды и лимона или воды лимона и ложки меда. Потом фруктовый смузи. Обед обычный, даже плотный. Ужин много салата, кефир. Кофе не употребляю лет 20. Чай люблю зеленый. От хлеба и пирожных практически со временем отказалась. Могу купить бездрожжевой лаваш. Первый раз шла на 36 часов голода. Вечером обычно ужинала в 18-19 часов и через день до следующего утра выдерживала голодание. Для меня был интересный эксперимент. И я его прошла нормально. Если я еще и чем то занята, то день пролетает быстро. Вечером я точно знаю, что утро скоро наступит. И мои 36 часов выполнены!!! Вкусняшками обязательно потом себя побалую))) Здесь главное прислушиваться к себе!!! Не издеваться над собой!!! Если не невмоготу начинаю пить воду. Болит голова - это токсины. Пью воду. Я пью одну чашку в час. И так через час еще по одной до 1 литра. Если труситься все и слабость - чайная ложка меда на стакан теплой или комнатной температуры воды. Если быстро выходить с голода практикую кефир. Он запускает поджелудочную. Со временем у каждого будут свои наработки выхода из голода. Всем желаю здравия! Продолжение следует! Рада буду новым знакомствам и общению. С уважением Люда.