Прохожу курсы для беременных с ведущей Анастасией Капитановой, практикующей доулой и мамой троих деток) Очень рада, что решила приобрести этот курс! На занятиях теплая доброжелательная атмосфера.

Сами занятия состоят из трех частей - фитнесс, тренировка дыхания и лекции. По поводу фитнесса - сейчас упражнения для беременных можно найти просто в интернете. Но для меня было очень важно заниматься с инструктором (т. к. уже есть рубец после кесарева сечения). Анастасия дает посильную нагрузку и всегда предупредит, если на каком-то упражнении нужно особенно прислушаться к ощущениям в теле. Тренировки дыхания - просто восторг! Очень нужный навык. И пока занимаешься, все техники как-то сами собой запоминаются. Что еще понравилось - помимо теории, которая дается на лекциях, Анастасия присылает много полезной информации в чат. Например, о проработке своих страхов перед родами, конкретные советы, что делать, что может помочь справиться со страхами. Очень полезно! Курс у нас подходит к концу, положительный настрой на роды есть. А это, я считаю, самое главное) Рекомендую!