Все знают, что движение-это жизнь. И очень многие следуют данному принципу, ведя активный образ жизни. Кто-то посещает бассейн, кто-то наматывает километры по трассам терренкура, кто-то бегает по паркам и лесам, кто-то кутит велосипед или занимается в тренажёрном зале. Всех видов физической нагрузки и не перечесть.
Однако, не все задумываются о том, что при выполнении любой физической нагрузки нужен самоконтроль, ведь только единицы могут позволить себе пользоваться услугами тренера или спортинструктора, при том условии, что они рядом каждый день.
Известно, что самым лучшим показателем физического и функционального состояния организма и его реакции на нагрузки является частота сердечных сокращений (ЧСС), или, по-простому- пульс.
Конечно, все знают самый простой способ контроля пульса- приложить указательный и средний пальцы к запястью, нащупать пульс, посчитать количество ударов за шесть секунд и это число умножить на десять- получим величину ЧСС на данный момент.
Однако, узнать Ваш точный пульс на текущий момент Вы можете гораздо проще -с помощью пульсометра Polar RS300X. И не надо останавливаться, сбиваться с ритма и темпа, производить в уме арифметические вычисления- монитор сердечного ритма всё это сделает за вас, причём- с математической точностью.

Принцип действия пульсометра Polar RS300X строится на передаче частоты сердечных сокращений (ЧСС) с датчика, который крепится на груди с помощью эластичного пояса непосредственно на пульсометр, который на манер обычных часов крепится на руке. Собственно говоря, пульсометр-это маленький спортивный компьютер, позволяющий мгновенно отслеживать не только время дня и частоту сердечных сокращений, но и пройденное расстояние, средний пульс, длину и время, затраченное на преодоление того или иного отрезка, количество затраченных калорий, а также максимальное потребление кислорода на килограмм веса.
Проще говоря, Вы задаете желаемую частоту пульса для выполняемой Вами нагрузки, надеваете на грудь пояс с датчиком, на запястье-часы, и отправляетесь на пробежку или велопрогулку. Пульс считывается электродами, расположенными на поясе и прилегающими к груди, а датчик передает все значения на часы. Если Вы превысили порог запрограммированного пульса, пульсометр подает звуковой сигнал, извещая о том, что нагрузка становится Вам велика.
Таким образом, Polar RS300X позволяет Вам контролировать в ходе занятия тяжесть физической нагрузки, тем самым предохраняя от перенапряжения.
В конце занятия на монитор выводится Ваш средний пульс за всё время нагрузки, Ваш максимальный пульс, общее затраченное на занятие время, количество затраченных калорий, и (если Вы задавали этот параметр) количество отрезков, и время, затраченное на прохождение/проплывание/пробегание/проплывание этих отрезков.
Перед самым первым занятием необходимо ввести в монитор Ваши персональные данные- возраст, пол, рост, вес, пульс в положении стоя и пульс в положении стоя. Всё. В процессе каждого занятия на основе этих данных монитор автоматически определит подходящий лично Вам порог физической нагрузки.
Ещё одна очень полезная функция- так называемый фитнесс-тест, который позволяет Вам отслеживать Ваш прогресс в достижении оптимального физического и функционального уровня.
Минус, на мой взгляд- только один- меню пульсометра не русифицировано, но несмотря на это, разобраться в нем проще простого.