Постоянно ходить на массаж нет ни сил, ни материальных средств(( Поэтому по совету подруги купила массажный валик от ТМ YourFit.
Сам валик изготовлен из из гипоаллергенного EVA-материала. Поверхность имеет мелко-пупырчатую, т. е. рельефную))

Размеры: длина 45 см, диаметр 15 см, вес 370 г.
Для чего можно использовать?
- для самомассажи спины, ягодиц, ног, рук, боков (короче, всего))),
- для разогрева мышц перед нагрузкой,
- для усиления лимфотоков,
- для снятия напряжения в мышцах,
- для укрепления мышечного корсета.
Как пользоваться?
Ложитесь спиной, боком, ягодица и т. д. на валик и прокатываетесь на нем туда-сюда.

Сначала трудно и даже больно, но потом, почувствовав эффект, делать это будет все проще и приятней.
Несмотря на легкость и некую условную мягкость валик не деформируется, пупырки не повреждаются. Единственное, что я пользуюсь им или на туристской пенке или на ковре.
Рекомендую для самомассажа, похудения, улучшения осанки, уменьшения болей в спине.