Информативная книга, очень полезная как для начинающих, так и для продолжающих. Описание асан, что полезно, что вредно. Даже есть понедельные практики. Вообще по мне так лучше всего читать классику и прибегать к практикам классиков. У них нет воды, все ясно и понятно изложено. В какой-то момент сама себе составляла комплекс по йоге по этой книге. Потом конечно корректировала, но все же она мне очень помогла.