Валик увидела в видео у врача-невролога, который показывал, как самостоятельно сделать себе массаж ягодичной области сзади и сбоку для снятия болевого синдрома.
Зашла в магазин Fix Price, там их было представлено в трёх цветах: розовый, голубой и зелёный. Купила зелёный (299р).

Валик имеет два вида ребристостей: две полосы из широких, и две из мелких.
Материал слегка продавливается пальцами, довольно плотный, антивандальный.
Внутри находится цилиндр из другого материала, очень плотного пластика.

К валику прилагалась вот такая инструкция:

С другой стороны:

Для спины и напряжённых мышц ощущается твёрдым.
Применяла его как для массажа поясницы, ягодичной области, так и для разминания подзатылочных мышц шеи. Амплитуда катания его под своим телом получается небольшой, лучше всего упражнения делать на коврике для йоги, и нужна опора на пол руками и ногами.
Стимулирует кровообращение, снимает мышечное напряжение.
После однократного разминания с помощью валика мышц по бокам от позвоночника в районе поясницы уменьшилась боль.
В общем, не массажист, но для самомассажа труднодоступных мест - самое оно.