Всем читателям Отзовика и подписчикам мои приветствия! Ко всем моим проблемам со спиной добавилась еще одна малоприятная штука. Называется эта беда Миофасциальный синдром. Это когда мышцы спазмируются, стягивают суставы, связки и зажимают нервы. Очень больно и неприятно. Самое распространенное явление называется синдром грушевидной мышцы, которая сжимает седалищный нерв и причиняет сильную и долгую боль.

У меня уже четыре блокады, которых хватает ненадолго, к сожалению. А часто их делать нельзя. В очередной визит к нейрохирургу врач мне посоветовал изучить технику Миофасциального релиза. Я даже не знала, что это такое. Оказывается, это специальная методика, которая позволяет "раскатать" триггерные точки, мышцы расслабить и тем самым снять спазм, а следственно, и боль.

Пришлось прикупить для этого кое какое снаряжение. Врач предупредил, что валики должны быть не жесткие, пружинистые, для начинающих. Оказалось, такое в магазинах найти сложно. В спортивных отделах продают очень жесткие валики для профи. На счастье, есть Озон, где я несколько дней изучала валики и роллеры, опираясь на отзывы покупателей. Цена вопроса по распродаже 1200 рублей. К слову, в магазине один роллер у нас стоит 1400, а тут целых три!

Остановилась вот на этом варианте. Набор роликов для йоги 3в1 LiveUp. Как видите, хранить очень удобно. они компактно входят друг в друга.

На них была этикетка

На ней есть небольшая схема с упражнениями, самыми простыми и распространенными.

Сделано в Китае

Большой роллер с логотипом бренда средней жесткости, он гладкий. Размер 45 на 16,5 см

У него крепкое основание, которое с легкостью выдерживает даже моего сына весом в 105 кг. Не сломалось и не погнулось. Покрытие пружинистое.

Маленький валик ребристый из довольно мягкой пены. Им очень чувствительно можно промассажировать мышцы. Реально заменяет руки массажиста.

Он тоже сделан из специальной пены.

В комплект входит так же ручной массажер. С его помощью можно расслабить мышцы, он так же предназначен для интенсивного массажа.

У этого массажера прорезиненные ручки, так что в руках он держится очень надежно. Можно не бояться, что ролик выскочит из рук.

Занимаюсь почти три недели. Ролики не погнулись и не деформировались. Запаха химии от них не было, что говорит о достаточно хорошем качестве материалов. Сделаны они из Этилвинилоцитата (EVA) и Поливинилхлорида (PVC).

Результаты очень ощутимы, хотя была настроена весьма и весьма скептически. Мне стало намного легче, а некоторых участки удалось проработать и расслабить так, как не удавалось расслабить с помощью лекарственных средств. Конечно, с непривычки сначала было больно, трудно. Действовать надо осторожно, чтобы не навредить себе. Однако, поняв, как надо делать и прислушиваясь к своему телу, можно добиться полного расслабления.

Ко всему прочему роллеры конкретно так способствуют похудению и коррекции фигуры. На глазах ушло пять кг живого веса и это в щадящем режиме, чему я несказанно рада. Великолепный "побочный эффект" случился.

К приобретению могу смело порекомендовать. Очень полезная штука. Главное, повторюсь, освоить технику, не трогать позвоночник и подобрать для себя именно те упражнения, которые помогают расслабить именно больные участки, разбить эпицентры боли. Спасибо моему нейрохирургу, который это посоветовал. Я стала меньше пить таблеток и делать обезболивающие уколы.