Купила себе массажный обруч хулахуп. Материал пластмасс с массажными шариками. Долго не верила, что от него есть эффект. Но спустя месяц уже видно результат. Я была в восторге! Обруч лучше крутить от 15 до 30 минут. Но не более 30 минут. После первого занятие появились первые синяке, но потом тело привыкает и все проходит. Первые дни я крутила обруч в толстовки, чтоб не было так больно. Обруч не только делает красивую талию, но и способствует убирать живот. Обруч кручу под музыку время быстро проходит. Всем рекомендую. Занимаетесь спортом. В здоровом и красивом теле, здоровый дух. При эффективном занятие спортом и правильном питание у Вас все получиться.