Этот метод упражнений мне порекомендовал делать окулист, чтобы снять напряжение с глаз и расслабиться. Мне кажется, что данное упражнение на меня очень хорошо воздействует - зрение у меня не плохое в принципе: -0,7, но вот вдаль я очень плохо вижу. Очки я категорически против надевать, поэтому иногда делаю зарядку для глаз и упражнение Пальминг. Теперь у меня всего минус 0,3. Прошло около года.

Как я делаю данное упражнение - секрет очень прост: сажусь прямо, при этом полностью пытаюсь расслабить тело и глаза, беру ладони и накрываю ими глаза, таким образом, чтобы веки спокойно можно было поднять. Далее, я закрываю глаза и начинаю думать о чем-нибудь хорошем (о своем малыше, какую радость он мне дарит). Таким образом держу ладошки на глазах несколько секунд, начинала с 10. Глаза должны быть закрыты. Я прямо чувствую при данной процедуре, что у меня напряжение все уходит куда-то и глаза начинают отдыхать.

Кстати отдыхают не только глаза, я сама отдыхаю и спадает нервное напряжение. Рекомендую это упражнение всем, оно явно не повредит)).