Не откладывая в долгий ящик, сразу напишу и о втором предмете комплекта нэпов - твердых специальных подушек, восстанавливающих правильное положение позвоночника. О нэпе для головы и шеи из данного комплекта уже рассказала.

С другой стороны коробки, в которой был доставлен комплект, изображен нэп для поясницы. Данный товар есть на Озоне, соцсетях и корейских сайтах. Запатентован и производится он в Корее.

Вот так выглядит нэп для поясницы. Это довольно крупная подушка из полиуретана, приятная на ощупь. Главное её назначение - восстановление правильного поясничного лордоза - изгиба позвоночника.

Он бывает слабо выражен или наоборот проблемы доставляет гиперлордоз. Моя проблема именно второй случай. Происходят такие изменения по разным причинам, главная из которых - грыжи, протрузии, слабость мышц данного отдела позвоночника. Ведь, именно на поясницу ложится вся тяжесть телесной нагрузки. Детские сколиозы тоже способствую проблеме, как и вынужденная рабочая поза. И то, и другое тоже мой случай.

Нэп довольно твердый, но не совсем. Как видно на следующем фото, я немного могу продавить его пальцем. К тому же он очень легкий. Самое главное - правильно расположить на нем позвоночник.

Нэп должен лежать точно посередине поясничного отдела (право-лево). И внизу позвоночника должна располагаться именно та часть, где находится мой палец. Это горизонтальная площадка создана для поддержки крестца - самой нижней части нашего позвоночника. Внизу привожу страничку из инструкции по расположению на нэпе.

Обратная его сторона.

Подробная инструкция по использованию.

Вот здесь все подробно рассказано и показано.

Я начинала лежать буквально с 5-10 минут. Именно из-за моих пояснично-крестцовых проблем лежать сначала было некомфортно. Тазовые мышцы не хотели расслабляться, а этот нэп создан и для этого тоже. Но постепенно тело стало привыкать, время увеличивала. Сейчас лежу примерно 30 минут в день, вместе с нэпом для головы, на котором могла и сразу столько пролежать.

Эффект нэпа для поясницы:

+снимает напряжение с мышц спины
+восстанавливает естественный анатомический изгиб поясничного отдела позвоночника
+расслабляет мышцы тазовой области
+снимает болевой синдром
+улучшает кровообращение и движение спиномозговой жидкости

И так же, как и нэп для головы, заменяет сеанс остеопатии. Мой остеопат в свое время рекомендовал лежать дома, подкладывая под поясницу руки. Более 3-минут меня не хватало, руки затекали, да и эффект совсем не тот.

Использую нэп месяц, эффект ощущаю - боли в пояснице и ногах уменьшились. Но призываю помнить, что панацеи нет.

Помогает всегда комплекс различных процедур и активностей.

Для меня сейчас - это данные нэпы, свинг-машина, комплекс домашней гимнастики, правильное питание и разного рода движение. Зимой - лыжи беговые и горные, иногда коньки, а летом - плавание, велосипед, палки для скандинавской ходьбы. Все это вместе помогает оставаться на ногах, не смотря на мой "оперативно-хирургический случай".

Приятных всем покупок и здоровья крепкого.