Я купила этот обруч около месяца назад, т. к. вес был очень большим и нужно было что-то срочно делать! Крутила обруч ежедневно, начиная с 2 минут, а сейчас уже могу смело крутить его по 20-30 минут. Обруч достаточно тяжелый, поэтому я бы не советовала с первых дней переусердствовать, т. к. вы будете ощущать жуткие боли! Благодаря обручу и правильному питания моя талия за месяц стала меньше на 5,5 см., вы представляете??? Я была очень приятно удивлена, я просто не ожидала такого результата. Я с радостью буду и дальше крутить обруч для поддержки фигуры, всем советую!