В последние годы мне очень много приходится сидеть за ноутбуком или компьютером. Учишь какой-то язык программирования, делаешь приложение для VK. Долго правой рукой держишь компьютерную мышь. Стал замечать что стал развиваться тоннельный синдром. Правая рука стала слабеть, стали тяжелее даваться некоторые движения - например крутить ключ входной двери. Кисть стала меньше визуально, чем левая. А все от того что рука в одном положении, обхватывает мышку и долго находится в таком статическом положении. Редко делаешь другие движения. Дошло до того что я стал левой рукой пробки от шампанского открывать, ужас. Начал делать гимнастику, но проблема в том, что нужно прерываться каждый час работы за компьютером, а иногда и чаще, но в азарте программирования или изучения чего-то нового, с головой уходишь в проблему и забываешь, прерваться. Решил я еще немного нагрузить кисть, хват подкачать и нашел на Вайлдберисе прекрасный и недорогой вариант - кистевой эспандер с переменной нагрузкой, за смешные 158 рублей))).

Вообще интересно было, нагрузка то на нем переменная, а смогу ли я сжимать на самой слабой нагрузке?). Думаю, как придет, в пункте выдачи попробую сжать, если на минималке жестко будет для меня, откажусь))). Зря боялся, все моя рука сжимает))). У эспандера переменная нагрузка от 10 до 40 килограмм, меняется регулировкой красной рукоятки. Крутишь ее и пружинка перемещается на нужное деление.

Чем еще хорошо с таким эспандером, можно за компьютером что-то часами читать и в руках его теребить)). В общем, мне все нравится, пока поставил на минималку, не буду увеличивать пока, адаптируюсь)). Кто спортом занимается, подскажите)), есть разные мнения, одни по старинке считают, что эспандером (особенно с низкой нагрузкой) можно заниматься постоянно - как раньше резиновые с собой везде таскали))). Другие считают, что нужно давать отдых и тренироваться несколько раз в неделю и делать десяток повторений на большой нагрузке. Кто что думает, пишите).

У меня рука небольшая, мне в самый раз подходит, но думаю, у кого лапа будет большая, возможно будет мелковат).

У эспандера удобные рифленые и прорезиненные ручки, ничего не скользит. Яркие жизнерадостные цвета)). Вот регулировка не совсем удобная. Если вы хотите варьировать постоянно нагрузку, лучше купить второй). А так, крутить туда и обратно долго и не удобно. Для моего случая, потихоньку повышать нагрузку - мне подходит)).

Помимо эспандера и гимнастики, используйте валик или коврик под руку, как подставку, есть сейчас специальные. Можно что-то свое подложить, чтобы было помягче и не передавливало кровоток.

Эспандер меня полностью устраивает, занимаюсь с ним каждый день)). Помимо тренировки кистей, вы подтягиваете общий тонус, так что рекомендую, если работа сидячая))).