Смысл диеты это соблюдение раздельного питания. Сама диета собрана из 6 моно диет. Каждый день новая моно разгрузка, по этому организм не успевает привыкнуть к еде и переключиться в энергосберегающий режим, что означает, что вес может встать. Каждый день есть можно определенное меню, например, как должно выглядеть меню в рыбный день: рыбные паровые котлетки, рыба запеченная в фольге, рыбный бульон с зеленью, рыбка на пару. Пить можно чай, желательно зеленый, или чай с имбирем, не забываем про воду, примерно 1,5-2 литра в день и витамины.
И нужно считать калории, употреблять стоит 1200 ккал в день. Диета "6 лепестков" действительно действует. Пробуйте, но лучше проконсультироваться с врачем.