Часто приходится работать за компьютером, иногда целыми днями, боль в спине и мышцах плечевого пояса уже привычное дело. Купил, чтобы разгрузить этот отдел.
Валик выглядит крепким, качественным, при прокатывании оказывает ощутимое давление на спину.
Удобнее заниматься без футболки, одежда закатывается и обматывается вокруг валика. Дама могут помешать распущенные волосы)
По эффекту не могу, к сожалению, сказать, что полностью избавляет от напряжения мышц, но свое маленькое доброе дело однозначно делает - помогает увеличить кровоток в застоявшихся мышцах, разгружает и выпрямляет позвоночник.
Как альтернатива массажу - нет, как домашний фитнес для чайников - вполне.