Диету мне навязала мама, ей её дала подруга, поэтому, возможно у нее есть название, но я его не знаю)

Итог, которого добилась я и те, кто на ней сидел на моих глазах: первые лишние кг уходят в течение месяца, закрепление результата - еще месяц. Скажу прямо, уходит перегной из кишечника, всё то, что накопилось и засело, от чего есть живот, а не жировые складки. Потому что жирвоые складки нужно "топить" физ. нагрузками.

Итак, сидим 2 месяца, придерживаемся довольно плотного питания и ни крошечки кроме диеты в рот не тащим!

Чередуются 2 дня (я для удобства ориентировалась по четным и нечетным дням):

1Й ДЕНЬ: Завтрак:

варёные 3 белка + 1 желток, 1/2 грейпфрута, кофе без сахара
Второй завтрак:
1 банан, 250 мл воды
До обеда за 20-30мин.:
1 ст. л. льняного масла + 1 табл. аскорутина
Обед:
1/2 варен. окорочка, моноовощной салат, половинка черн. ржан. хлеба
До ужина за 20-30мин.:
1 ст. л. льняного масла + 1табл. аскорутина
Ужин:
3 варен. белка, 1 шт. йогурта 1%, зеленый чай с лимоном

2ой ДЕНЬ: Завтрак:
100г обезжир. творога, 1ст. л. меда, кофе без сахара
Второй завтрак:
1 шт. большого овсян. печенья, 1 шт йогурта 1%, 1 груша, 300 мл воды
До обеда за 20-30мин.:
1 ст. л. льняного масла + 1 табл. аскорутина
Обед:
1 вар. картофелина, моноовощной салат, 150 мл свежевыж. сока
До ужина за 20-30мин.:
1 ст. л. льняного масла + 1 табл. аскорутина
Ужин:
150г варен рыбы(любой), 1 шт. йогурта 1%, зеленый чай

Мои корректировки: вместо 1% йогурта покупала обезжиренный кефир Активия большую бутылку и отмеряла стаканами, вместо свежевыжатого сока покупала детские соки, у них как раз упаковка 200мл - на работу или учебу брать очень удобно. Моноовощной салат в моем исполнении: либо соответственно 100-150 гр сырой тыквы, либо морковка, либо квашеная капуста (безумно ее люблю!), либо морская капуста, либо салат Айсберг + помидоры. В общем любые овощи фрукты без термической обработки, приправ и соусов (тем не менее квашеной капусте ДА, потому что на 100гр всего лишь 19,5 ккал).

Мой итог: худеть начала с весом 74 кг и 50ого размера 5 декабря. за месяц в кг не могу сказать сколько номинус размер в груди и минус 2 размера в одежде. без физ нагрузок ушли руки, попа, живот, который был практически визитной моей карточкой, ушли щеки и второй подбородок. Сидела на диете примерно 1,5 мес, из них строго первые недели 3-4, потом уже новый год, застолья, НО продолжала пить масло перед едой. За новый год набрала только лишь потому что с друзьями ходили по барам, а там пиво и гренки с сыром... )) Последние 2 недели в отведенных на диету 2 месяцах - уже не придерживаюсь, потому что катастрофически нечего носить - привычная месяц назад одежда висит!)

Чуть позже добавлю фото, если получится выудить из фотоаппарата.