Всем привет! Очень хочу поделиться впечатлением от покупки ролла для массажа (он же гимнастический ролл или валик, ролик для фитнеса, спорта, гимнастики). По рекомендации невролога приобрела ролл для массажа спины в домашних условиях. У меня 2 протрузии в грудном отделе и при длительном нахождении в вертикальном положении появлялись сильные боли. Быстро могла снять боль только повисев на турнике или отдохнув лёжа. Когда приобрела ролл, сразу не смогла полностью прокатить по спине, только подкладывала под спину и постепенно перемещала вдоль всего позвоночника. Сразу пошло тепло в ступни и ладони.
В первую-вторую неделю применяла каждый день. Потом пару недель через день. Спустя месяц-пару раз в неделю или при желании просто расслабиться.