Уличные спортивные комплексы для воркаута - по сути это те приспособления, которые обычно были в Советских школах и перешли по наследству современным странам бывшего Союза.

Современные комплексы включают в себя по сути тот же набор снарядов таких как турники разной высоты, брусья разной высоты и ширины, рукоходы, лестницы, иногда кольца, упоры для качания нижнего пресса, наклонные лавки для аналогичной цели и так далее.

По моему мнению ставя такие комплексы их организаторы реже попадают в "молоко" чем ставящие тренажеры, т. к. последних большое разнообразие и далеко не все могут быть надежными и эффективными.

Комплексы для воркаута по моему мнению более надежны, но в то же время доступны в использовании более подготовленным людям, чем например тренажеры, где нагрузки могут быть в разы меньше.

Итак возвращаясь к комплексам хотел бы отметить их универсальность в тренировке многих частей тела и не только верхнего пояса.

Можно пройтись по основным упражнениям на таких комплексах:
- подтягивания нижним и верхним хватом, широким и узким;
- отжимания на брусьях, от нижних перекладин лестниц в разных вариантах как к груди так и над головой (эффективное упражнение на трицепс), отжимания от наклонной лавки;
- пресс на упоре, в висе на турнике, лестнице, брусьях или наклонной лавке;
- перемещение на рукоходах;
- приседания на одной ноге с упором другой о нижнюю перекладину лестницы;
- различные гимнастические упражнения "выход на две, "подьем с переворотом" и многие другие;
- можно делать растяжку или стоять на руках упершись ногами о столб;
- полезно для спины простое свободное висение на турниках;
- нахождение на свежем воздухе.
То, что такие комплексы обычно устанавливаются на улице является как плюсом так и минусом, так как летом может быть жарко заниматься, а зимой холодно. По этому для тренировок должна быть удобная одежда, летом например кепка если на солнце, зимой не стесняющая одежда и удобные перчатки.